Ngủ trưa là thói quen của nhiều nền văn hóa trên thế giới, và trong đó có Việt Nam. Bước vào một văn phòng làm việc ở Việt Nam vào giờ nghỉ trưa, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp cảnh tượng nhân viên ngủ trưa trên ghế làm việc hoặc dưới sàn nhà. Nhiều người nói rằng ngủ trưa giúp…
Khi ngủ các hoạt động của cơ thể diễn ra qua 5 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ (REM), các giai đoạn diễn ra thứ tự tạo thành một chu kỳ và chu kỳ này được lặp đi lặp lại trong suốt thời gian kể từ khi bạn đi ngủ vào buổi tối…
Đối với những người mắc Hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, ảnh hưởng chủ yếu lên cuộc sống hằng ngày là việc họ bị thiếu ngủ, buồn ngủ và ngủ gật vào ban ngày, làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Nếu người đó là một nhân viên văn…
Ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (Obstructive Sleep Apnea – OSA) là một hội chứng phổ biến, không chỉ xảy ra ở người lớn mà còn xuất hiện ở trẻ em ở mọi lứa tuổi nhưng với tỷ lệ thấp hơn. Có khoảng 1 – 5% số trẻ được chẩn đoán mắc Hội chứng ngưng thở khi ngủ. Chứng ngưng…
CHỨNG RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở TRẺ Có tới 50% trẻ em sẽ gặp vấn đề về giấc ngủ nhưng chỉ có khoảng 4% được chẩn đoán về rối loạn giấc ngủ. Việc nhận biết sớm những vấn đề về giấc ngủ có thể ngăn những hậu quả xấu về sau như buồn ngủ ban ngày, khó chịu, rối loạn…
THỞ MÁY ÁP LỰC DƯƠNG LIÊN TỤC CPAP Theo Hội Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ AASM, “tiêu chuẩn vàng” trong điều trị Hội chứng ngưng thở khi ngủ OSA là THỞ MÁY CPAP (Continous Positive Airway Pressure) Thở máy CPAP là phương pháp phổ biến trong điều trị phần lớn các tình trạng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ.…
STRESS CÔNG VIỆC Khi bạn cảm thấy stress công việc, rất khó để rời khỏi công việc tại văn phòng. Công việc của bạn có thể vẫn ở trong tâm trí của bạn lúc lái xe, lúc ăn uống, hay lúc bạn nói chuyện với bạn bè hay gia đình. Nhưng “cuộc chiến” để kiểm soát tâm trí bạn sẽ…