If you’re having trouble sleeping, your doctor may recommend a sleep test. A sleep test is a test that records your sleep patterns and body functions while you’re sleeping. This information can help your doctor diagnose sleep disorders and determine the best treatment. The most common type of sleep test is polysomnography, which can diagnose a wide range of sleep…

MELATONIN LÀ GÌ? Melatonin  là một dạng hormone do tuyến tùng trong cơ thể tiết ra được phát hiện vào năm 1958, tuyến này nằm giữa não và có kích thước bằng hạt đậu. Melatonin có vai trò tương tự như một chất xúc tác giúp ru ngủ con người, có tác dụng gây buồn ngủ. Vì vậy chất này…

Nhà Trắng cho biết Tổng thống Joe Biden gần đây đã bắt đầu sử dụng máy CPAP để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, sau khi người ta nhìn thấy vết lằn từ dây đeo ở cả hai bên mặt của ông vào sáng thứ Tư. Phát ngôn viên Nhà Trắng Andrew Bates cho biết: “Kể từ năm 2008,…

Ngủ trưa là thói quen của nhiều nền văn hóa trên thế giới, và trong đó có Việt Nam. Bước vào một văn phòng làm việc ở Việt Nam vào giờ nghỉ trưa, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp cảnh tượng nhân viên ngủ trưa trên ghế làm việc hoặc dưới sàn nhà. Nhiều người nói rằng ngủ trưa giúp…

Khi ngủ các hoạt động của cơ thể diễn ra qua 5 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ (REM), các giai đoạn diễn ra thứ tự tạo thành một chu kỳ và chu kỳ này được lặp đi lặp lại trong suốt thời gian kể từ khi bạn đi ngủ vào buổi tối…

Đối với những người mắc Hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, ảnh hưởng chủ yếu lên cuộc sống hằng ngày là việc họ bị thiếu ngủ, buồn ngủ và ngủ gật vào ban ngày, làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Nếu người đó là một nhân viên văn…

STRESS CÔNG VIỆC Khi bạn cảm thấy stress công việc, rất khó để rời khỏi công việc tại văn phòng. Công việc của bạn có thể vẫn ở trong tâm trí của bạn lúc lái xe, lúc ăn uống, hay lúc bạn nói chuyện với bạn bè hay gia đình. Nhưng “cuộc chiến” để kiểm soát tâm trí bạn sẽ…

Bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ đêm qua một số lời khuyên sau đây: VIỆC NÊN LÀM Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày Cơ thể chúng ta là một chiếc đồng hồ tự nhiên và thường hay quen với một nhịp điệu và thói quen. Vì vậy, chúng ta nên duy…

CHỈ SỐ BMI LÀ GÌ? Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng, là một công cụ thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI chuẩn được tính dựa trên chiều cao và cân nặng, áp dụng cho nam và nữ trưởng thành. Chỉ số khối…